基礎代謝のアップでみるみる痩せる！波動ダイエットの秘密

――――――――――――――――――「正しい知識」と「効果的なコツ」で今日からあなたもダイエット成功者！――――――――――――――――――「知識」と「コツ」を知っているかどうかで、あなたのダイエットの成否に大きな影響を与えます。同じようなことをしても、その成果が３倍は違って現れてきます-。ぜひ、その「知識」と「コツ」を知って、その手につかんでください!＜こんな人におすすめ！＞◆健康にやせたい◆ぽっこりお腹を凹ませたい◆リバウンドしないようにしたい◆ダイエットで挫折経験がある
＜成功へのステップ＞ステップ１　ダイエット成功のために知っておくことステップ２　ダイエット成功のためにマスターすることステップ３　ダイエット成功のためにチェックすること
【目次】ステップ１　ダイエット成功のために知っておくこと１．身体のことを知ってください。● 人間の身体は、何から出来ていますか？● 細胞は何からできていますか？● 栄養素はどうやって摂りますか？● 細胞は常に入れ替わっている。● 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる！● 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る。● 薬は松葉杖の役割しかしない。● 脂肪が蓄積するメカニズムとは。● 脳の１日の消費カロリーを知ってますか？● 人間の脳はストレスには極端に弱い。● 波動ダイエットの基本は、基礎代謝を上げることです。● 基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることがいちばん。● 筋肉には２種類の筋肉があります● ダイエットの理想的な体重の減り方は。● 人間の集中力、持続力はそうそう続くものではありません。● 人間は習慣に支配されている。２．身体に必要なもののことを知ってください。● ダイエットに必要な栄養素とは？● 炭水化物、脂質も細胞を作るために必要なもの。●「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」で細胞は作られる。●「水」はダイエットにとても大切です。●「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです。● 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです。● 実は塩素より怖いものがあるんです。● 水がダイエットに与える影響は？●「安全な水」を確保するには。● 繊維質だけで、体重が驚くほど落ちることもあります３．波動って何だ？● 世の中のものはすべて波動なんです。● 言葉や思いも波動である。● 意識力を最大に活用することが波動トレーニングです。● なぜ波動トレーニングがダイエットに有効なのか？
ステップ２　ダイエット成功のためにマスターすること１．まず初めにやるべきこと● あなたの夢は何ですか？● 期限を決めること。● 今のあなたは、過去あなたが思った通りになっている。● イメージすること。● 長所にフォーカスすること。● 必ずやってくる障害には、 Yes と言い続けることです２．食事の摂り方● 食事は楽しく、ゆっくりと　が基本です● 食事は３食きっちり食べましょう。● ダイエット成功の食事パターンは。● 食事パターンを変える方法は。● 何をどれくらい食べればいいのか？● 栄養を補うためのサプリメント。● 水をどう摂るか？● 睡眠も栄養の一部と考えましょう。３．波動トレーニングのやりかた● 細胞への刺激の第一歩は。● 細胞への外側からの刺激のしかた。４．ダイエットは簡単なんです！
ステップ３　ダイエット成功のためにチェックすること１．夢・目標設定シート（１）２．夢・目標設定シート（２）３．ダイエット日記４．体重管理シート５．毎日の波動ダイエットチェックシート（１）５．毎日の波動ダイエットチェックシート（２）５．毎日の波動ダイエットチェックシート（３）